Çocukluğun Beslenmesi Pediatrik Beslenme Temellerinde Ustalaşma Rehberi

II. Pediatrik Beslenmenin Önemi
III. Çocuklar İçin Beslenme Ihtiyaçları
IV. Çocuklarda Yaygın Beslenme Sorunları
V. Sıhhatli Bir Çocuk Iyi mi Beslenir
VI. Anne babalara Pediatrik Beslenme Hikayesinde İpuçları
VII. Pediatrik Beslenme Kaynakları
VIII. Pediatrik Beslenme Ile alakalı SSS
IX.
X. Harekete Geçme Çağrısı

Antet	Yanıt
Çocuk Beslenmesi	Evlatların beslenme gereksinimleri yetişkinlerden farkına varır. Evlatların vitamin, mineral ve protein şeklinde gıda açısından varlıklı bir rejime ihtiyacı vardır.
Pediatrik Beslenme	Pediatrik beslenme, evlatların beslenme gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. Pediatrik beslenme uzmanları, bebeklerden ergenlere kadar her yaştan çocukla emek vererek beslenme gereksinimlerini karşılamalarına destek sağlar.
Beslenme Temelleri	Beslenme temelleri, vücudun muntazam emek harcaması için gereksinim duyduğu temel gıdaları, bu gıdaları yemeklerden iyi mi alacağınızı ve sıhhatli yemek seçimlerinin iyi mi yapılacağını ihtiva eder.
Sıhhatli Beslenme	Sıhhatli beslenme, vücuda sıhhatli kalmak ve muntazam çalışmak için gereksinim duyduğu gıdaları elde eden bir yeme biçimidir. Sıhhatli beslenme, bütün gıda gruplarından muhtelif yemekleri ölçülü bir halde yemeyi ihtiva eder.
Evlatları beslemek	Evlatları beslemek, küçüklere büyümeleri ve muntazam bir halde gelişimleri için gereksinim duydukları yemekleri sağlama sürecidir. Evlatları beslemek, sıhhatli yemekleri seçmeyi, evlatların yiyeceği yiyecekleri hazırlamayı ve evlatları pozitif ve sıhhatli beslenme alışkanlıklarını teşvik eden bir halde beslemeyi ihtiva eder.

II. Pediatrik Beslenmenin Önemi

Pediatrik beslenme, besinlerin evlatların doğumdan ergenliğe kadar büyümesini, gelişimini ve sağlığını iyi mi etkilediğinin incelenmesidir. Evlatların tam potansiyellerine intikal etmeleri için müsait beslenmenin elzem olması sebebiyle mühim bir emek verme alanıdır.

Çocukluk döneminde vücut süratli bir gelişme ve büyüme geçirir. Bu, protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineraller de dahil olmak suretiyle oldukca sayıda gıda gerektirir. Kafi gıda alamayan çocuklar bodur gelişme, gecikmiş inkişaf ve muhtelif esenlik sorunları yaşayabilir.

Doğru beslenme, gelişme ve gelişmeyi desteklemenin yanı sıra evlatları hastalıklardan korumaya da destek sağlar. Mesela, meyve, sebze ve tam tahıllar açısından varlıklı bir rejim, aşırı kiloluluk, kalp hastalığı, kanser ve öteki kronik rahatsızlık riskini azaltmaya destek olabilir.

Pediatrik beslenme hem de psikolojik esenlik için de önemlidir. İyi beslenen evlatların okulda sevinçli, sıhhatli ve başarıya ulaşmış olma olasılıkları daha yüksektir.

Genel hatlarıyla, evlatların gelişmesi için müsait beslenme eğer olmazsa olmazdır. Anne babalar, küçüklere gereksinim duydukları gıdaları sağlayarak, onların tam potansiyellerine ulaşmalarına ve sıhhatli, sevinçli bir yaşam yaşamalarına destek olabilirler.

III. Çocuklar İçin Beslenme Ihtiyaçları

Evlatların beslenme ihtiyaçları yaşlarına, büyümelerine ve aktivite seviyelerine bağlı olarak değişmiş olur. Sadece, evlatların muntazam bir halde büyümeleri ve gelişimleri için gereksinim duydukları gıdaları aldıklarından güvenilir olmak için uyulabilecek birtakım genel kurallar vardır.

Aşağıdaki tabloda, 0-18 yaş arası evlatların beslenme ihtiyaçlarına ilişik genel bir bakış sunulmaktadır.

Yaş	Kalori	Protein	Yağ	Karbonhidratlar
Doğumdan 6 aya kadar	100-120 kalori/kilo/gün	1,5-2,0 g/kilo/gün	Toplam kalorinin %30-40’ı	Toplam kalorinin %50-60’ı
7-12 ay	100-1kalori/kilo/gün	1,5-2,0 g/kilo/gün	Toplam kalorinin %30-40’ı	Toplam kalorinin %50-60’ı
1-3 sene	1000-1400 kalori/gün	13-19 gr/gün	Toplam kalorinin %25-35’i	Toplam kalorinin %45-65’i
4-8 yaş	1200-1600 kalori/gün	19-g/gün	Toplam kalorinin %25-35’i	Toplam kalorinin %45-65’i
9-13 yaş	1400-2000 kalori/gün	34-46 gr/gün	Toplam kalorinin %25-35’i	Toplam kalorinin %45-65’i
14-18 yaş	1600-2400 kalori/gün	46-56 gr/gün	Toplam kalorinin %25-35’i	Toplam kalorinin %45-65’i

Bunların yalnızca genel yönergeler bulunduğunu ve her çocuğun hususi beslenme ihtiyaçlarının değişebileceğini unutmamak önemlidir. Çocuğunuzun gıda alımı hikayesinde endişeleriniz var ise, çocuğunuzun doktoruyla görüşün.

IV. Çocuklarda Yaygın Beslenme Sorunları

Evlatları etkileyebilecek bir takım yaygın beslenme problemi vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Kifayetsiz beslenme
• Aşırı beslenme
• Demir eksikliği anemisi
• D vitamini eksikliği
• Kalsiyum eksikliği
• Çinko eksikliği

Bu beslenme sorunlarının çocuklar için bir takım negatif kararı olabilir, bunlardan bazıları şunlardır:

• Gecikmiş gelişme ve büyüme
• Zayıflamış bağışıklık sistemi
• Kronik rahatsızlık riskinin artması

Bu yaygın beslenme sorunlarının bilincinde olmak ve bu tarz şeyleri önlemek için adımlar atmak önemlidir. Anne babalar sıhhatli bir rejim uygulayarak ve sıhhatli hayat seçimi seçimleri yaparak evlatlarının bu sorunlardan kaçınmasına ve optimum gelişme ve gelişime ulaşmasına destek olabilirler.

V. Sıhhatli Bir Çocuk Iyi mi Beslenir

Sıhhatli bir evladı beslemek, ebeveynlerin evlatlarının genel esenlik ve refahını sağlamak için yapabilecekleri en mühim şeylerden biridir. Sıhhatli bir rejim, küçüklere hem fizyolojik bununla beraber zihinsel olarak muntazam bir halde büyümeleri ve gelişimleri için gereksinim duydukları gıdaları sağlar. Ek olarak evlatları aşırı kiloluluk, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet şeklinde kronik hastalıklardan korumaya destek sağlar.

Sıhhatli bir evladı beslemenin birçok değişik yolu vardır, sadece birtakım genel ipuçları şunlardır:

• Bütün gıda gruplarından muhtelif sıhhatli besinler sunun.
• Sağlıksız yemek ve şekerli içecekleri sınırlayın.
• Yiyecek vakitlerini pozitif bir deneyime dönüştürün.
• Çocuğunuzu yavaş yemeye ve yemeğini iyice çiğnemeye teşvik edin.
• Sıhhatli besinler tüketerek siz de rol model olun.

Sıhhatli bir çocuğun iyi mi besleneceği hikayesinde daha ayrıntılı data için çocuğunuzun doktoruyla yahut diyetisyenle görüşün.

VI. Anne babalara Pediatrik Beslenme Hikayesinde İpuçları

İşte anne babalara çocuklarına sıhhatli beslenme hikayesinde birkaç ipucu:

• Her öğünde ve ara öğünde muhtelif sıhhatli besinler sunun.
• Çocuğunuzu yeni yemekleri denemeye teşvik edin.
• Yiyecek vakitlerini pozitif bir deneyime dönüştürün.
• Sağlıksız atıştırmalıkları ve şekerli içecekleri sınırlayın.
• Sıhhatli besinler tüketerek siz de rol model olun.

Pediatrik beslenme hakkındaki daha çok data için lütfen çocuğunuzun doktoruna yahut diyetisyene danışın.

VII. Pediatrik Beslenme Kaynakları

Pediatrik beslenme hakkındaki daha çok data edinmek için kullanabileceğiniz birtakım kaynaklar şunlardır:

Pediatrik Beslenme Ile alakalı SSS

İşte çocuk beslenmesi hakkındaki sık sorulan sorular:

• Çocuklarda en sık görülen beslenme sorunları nedir?

• Çocuğumun kafi gıda aldığını iyi mi anlarım?

• Çocuğuma hangi yemekleri vermemeliyim?

• Çocuğumun sıhhatli beslendiğinden iyi mi güvenilir olabilirim?

• Emzirmenin yararları nedir?

• Çocuğuma katı gıdalara ne vakit başlamalıyım?

• Çocuğumun sıhhatli beslenme alışkanlıkları edinmesine iyi mi destek olabilirim?

Pediatrik beslenme, evlatların sağlığını ve refahını etkileyen mühim bir emek verme alanıdır. Bu rehberdeki ipuçlarını takip ederek çocuğunuzun sıhhatli ve sevinçli bir erişkin olarak büyümesine destek olabilirsiniz.

Çocuğunuzun beslenmesi hikayesinde endişeleriniz var ise, doktorunuzla konuştuğunuzdan güvenilir olun. Çocuğunuzun bireysel gereksinimlerini karşılayan kişiselleştirilmiş bir beslenme planı geliştirmenize destek olabilirler.

Okuduğunuz için teşekkürler!

S: Çocuklarda en sık görülen beslenme sorunları nedir?

A: Çocuklarda en sık görülen beslenme sorunları şunlardır:

• Demir eksikliği
• D vitamini eksikliği
• Kalsiyum eksikliği

S: Çocuğumda beslenme problemlerini iyi mi önleyebilirim?

A: Çocuğunuzda beslenme sorunlarının oluşmasını önlemek için şunları yapabilirsiniz:

• Çocuğunuza sıhhatli bir rejim verin
• Çocuğunuzun kafi oranda meyve, sebze ve tam tahıl almasını sağlamak
• Çocuğunuza günlük multivitamin vermek

S: Çocuğumda beslenme problemi bulunduğunu düşünüyorsam ne yapmalıyım?

A: Çocuğunuzun beslenme problemi bulunduğunu düşünüyorsanız, çocuğunuzun doktoruyla görüşmelisiniz. Doktorunuz çocuğunuzun beslenme problemi olup olmadığını belirlemenize ve tedavi seçenekleri önermenize destek olabilir.